У каждого свой путь к занятиям ЙОГОЙ.

Одни случайно заходят на групповые тренировки в фитнес клуб, увлекаются и остаются, вторые много лет занимаются самостоятельно в домашних условиях, третьи прежде чем прийти долго и пытливо изучают информацию. На самом деле йога очень разнообразна , поэтому сложность в выборе очевидна.

Сперва определите цель :  профилактика заболеваний, духовная практика, упражнения для растяжки суставов и мышц, просто медитация и т.д.

Для новичков рекомендуется универсальная или базовая йога , Хатха Йога, Фитнес йога. йога МФР.